De filosofie van Just Show Up
Ik geloof dat de grootste barrière tussen jou en je doelen niet tijd, kracht of kennis is. De grootste barrière is het stemmetje in je hoofd dat zegt: "Nog één dag uitstel."
Just Show Up betekent simpelweg aanwezig zijn. De rest volgt.
Mijn aanpak
- Begin klein - 5 minuten is genoeg om te starten
- Wees consistent - liever elke dag 10 minuten dan 7 uur in het weekend
- Stop met perfectionisme - een slechte training is beter dan geen training
- Vier kleine overwinningen - elke stap die je zet telt
Achtergrond
Ik ben een bewegingswetenschapper en coach die jaren met atleten heeft gewerkt, van beginner tot expert. De meeste successen kwamen niet voort uit een revolutie - maar uit de simpele daad om elke dag op te staan en het te proberen.
Dit blog is voor jou als:
- Je wilt bewegen maar niet weet waar je moet beginnen
- Je het moeilijk vindt om consistent te blijven
- Je denkt dat je "geen tijd hebt" - want iedereen heeft precies evenveel tijd als ik
- Je klaar bent om perfectionisme los te laten en gewoon te beginnen
"De ochtendroutine maakt of breekt je dag. Kies actie."